암 환자 식단

 

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🎯 암 환자 식단의 핵심 목표

 

 

1. 체중 유지 또는 근육 감소 방지
2. 면역력 유지
3. 항염 식단
4. 치료 부작용 최소화
5. 재발 위험 감소

 

 

 

 

 

🥗 기본 원칙

 

 

✔ 단백질 충분 (체중 1kg당 1.2~1.5g)

✔ 항산화 채소 충분

✔ 가공육 0

✔ 설탕 최소

✔ 염분 최소

✔ 충분한 수분

 

 

 

 

🌅 아침 (면역·회복형)

 

 

• 오트밀 40g
• 블루베리
• 그릭요거트
• 삶은 계란 1개

 

 

👉 항산화 + 단백질 보충

 

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🌞 점심 (항염·근육 유지형)

 

 

• 연어 또는 고등어
• 브로콜리
• 잡곡밥 100g
• 나물

 

 

👉 오메가3는 염증 억제 도움

 

 

 

 

🌙 저녁 (소화 부담 최소)

 

 

• 두부 150g
• 샐러드 + 올리브오일
• 버섯
• 탄수화물 소량

 

 

 

 

 

🚫 피해야 할 음식

 

 

❌ 가공육

❌ 탄 음식

❌ 과도한 설탕

❌ 튀김

❌ 과도한 술

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💧 항암치료 중이라면

 

 

• 메스꺼움 → 미음·죽
• 입안 통증 → 부드러운 음식
• 설사 → 저섬유식
• 변비 → 수분 + 식이섬유

 

 

 

 

 

🏃 운동

 

 

• 가벼운 걷기 20~30분
• 근력운동은 체력에 맞게

 

 

 

 

 

🔥 핵심

 

 

근육 유지

염증 감소

면역 유지

체중 유지

 유용한 먹거리 정보와 레시피를 모아놓았습니다.

 

즐겁고 행복한 시간 되세요.

 

감사합니다. 늘 유용한 레시피로 찾아뵙겠습니다. 

 

그럼, 오늘도 화이팅. 

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